Врач советует: верный способ победить высокое давление
26 июня
👁 247

"Когда речь заходит о давлении, вы вряд ли думаете о почках", – отмечают эксперты Cleveland Clinic. Употребление слишком большого количества соли, объясняют они, мешает почкам выводить жидкость из организма, в результаты чего она накапливается и повышает кровяное давление. "Со временем чрезмерное употребление соли может привести к развитию гипертонии, которая становится причиной сужения просвета сосудов", – объяснили эксперты организации.

Специалисты Blood Pressure UK утверждают, что "употребление чрезмерного количества соли – это главная причина высокого давления".

"Сократить количество соли в рационе – это один из простейших способов добиться снижения артериального давления. Этот метод начинает работать очень быстро, в течение всего нескольких недель".

Эксперты объяснили, что соль заставляет организм задерживать жидкость. Если вы съели слишком много соли, лишняя жидкость попадает в кровоток, оказывая дополнительное давление на стенки сосудов, что и становится причиной повышения кровяного давления.

"Если вы уже страдаете гипертонией, чрезмерное количество соли в рационе будет поднимать давление еще выше, в результате чего, даже если вы принимаете какие-то препараты для контроля давления, они могут попросту не работать так эффективно, как должны", – объяснили специалисты.

Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует ограничить употребление соли шестью граммами в сутки – это примерно одна чайная ложка.

Эксперты службы настаивают, что на этикетках полуфабрикатов и готовой еды необходимо указывать количество содержащейся в ней соли.

Они рекомендуют не только сократить количество употребляемой соли и перейти на здоровую диету, но и отказаться от алкоголя, сбросить лишний вес, ограничить количество кофеина и, если вы курите, бросить курить.

"Регулярное употребление большого количества алкоголя со временем приводит к развитию гипертонии", – предупреждают эксперты службы.

Некоторым людям, страдающим гипертонией, может также потребоваться прием определенных препаратов, которые препятствуют слишком сильным скачкам давления.

Национальная служба здравоохранения объясняет: "То, какие препараты назначает вам врач, зависит от показателей кровяного давления, возраста и этнической принадлежности".

Как сообщают эксперты службы, обратиться к врачу с просьбой провести обследование на предмет гипертонии можно и самому, не дожидаясь, пока вам это предложат.